Kalorier voksen mann

kalorikalkulator mat 1 hvor mange kalorier forbrenner man på en dag 2 hvor mye er 2000 kalorier 3 kalorier i mat 4 7 middagsalternativer ( kcal) En kyllingfilet stekt i olivenolje, kokt natur ris ( g) og wok grønnsaker ( g); gulrot, løk, sukkererter og paprika. En laksekotelett, 1 bakt potet med kryddermarinade og grillede grønnsaker ( g); squash, løk, aubergine, sopp, stangselleri og tomat. Karbonadedeig ( g) i tomatsaus til kokt. 5 Hur många kalorier bör du äta varje dag? Caloric Calculator. Alla MåBra:s vikt-verktyg riktar sig enbart till personer med ett BMI över Generellt brukar man säga att en hälsosam vikt ger ett BMI-värde mellan 18, – under 18,5 anses av vården vara undervikt, och över 25 är det övervikt. Fetma motsvarar ett BMI över 6 Prøv vår kalkulator for å beregne kaloribehov øverst. Selv om regnestykket riktignok er enkelt, så er fasit noe mer kompleks for hvor mange kalorier vi trenger. Faktorer som gener, kjønn, alder, hvileforbrenning, fysisk aktivitet, og mye mer spiller inn på hvordan vårt kaloribehov er. 7 Denne menyen viser hvor mye en normalvektig mann bør spise hver dag for å holde vekten stabil. Ved overvekt vil vekten gradvis gå ned, og ved undervekt vil vekten gå opp. Denne dagsmenyen er et eksempel på hvor mange kalorier en normalvektig mann trenger for å holde vekten. 8 Rundt kalorier om dagen Mens kvinner vanligvis trenger rundt og kalorier om dagen, behøver menn. 9 Ifølge en grov tommelfingerregel har en kvinne på 70 kg behov for rundt kalorier per dag, mens en mann på 80 kg trenger cirka kcal. 10 Menn har generelt mer muskelmasse enn kvinner. Den ekstra muskelen krever mer energi. Menn er vanligvis høyere enn kvinner, og den ekstra høyden fører til økt kaloribehov for menn. Men selv hos menn og kvinner av samme størrelse trenger menn ofte flere kalorier. 11