Middag med grønnkål

grønnkål oppskrift hellstrøm 1 stekt grønnkål 2 grønnkål meny 3 oppbevaring av grønnkål 4 Grønnkål kan brukes i wok, og den kan kremes, brukes som garnityr i gryter og supper. Den kan også stekes i smør og smaker godt med retter med stekt skinke. Bruk gjerne fløte for å få vekk kålsmaken. Forberedelser Grønnkål blir mye bedre om den smørdampes først. 5 Legg til favoritter. Grønnkål er fullt av fiber, vitaminer og mineraler, så det er bare å bruke den der du kan. De grønne bladene kan blant annet brukes rå i salater, men også på kreative måter i andre retter. Her forteller vi hvorfor grønnkål er så sunt og hvordan du kan bruke den. 6 1. Del kyllingfiletene på langs. Krydre med salt og pepper og stek filetene gylne i smør i en stekepanne, minutter på hver side. 2. Legg kyllingen til side, og stek tomatene i stekefettet. 3. Finsnitt grønnkål og finhakk hvitløk. Fres i smør til mykt, ca. 2 minutter. 7 Vis bilder. 1. Kok fullkornspasta som anvist på pakken. 2. Stek kyllingstrimler, finhakket løk og finrevet sitronskall i olivenolje til kyllingen er godt brunet på alle sider. 3. Tilsett finstrimlet grønnkål, finhakket hvitløk og grillet paprika. La alt frese et par minutter. 8 Slik tilbereder du. 9 Slik bruker du. 10 Grønnkål er enkel å tilberede og kan spises både varm og kald. Prøv den i salat, stuinger, supper, smoothie og wok. Fjern grove stilker og blader. Bruk den hel, eller del den opp i ønsket størrelse. Er bladene litt slappe kan du legge de litt i kaldt vann slik at de får spensten tilbake. 11